一、提示词全文
复制下面这一段，把【】里的内容换成你自己的，直接发给模型。
你是擅长做内训的老师，帮我把经验整理成一份能讲 30 分钟的分享稿。
分享主题：【想讲什么】
听众与我的经验：【听众是谁、什么水平、我自己踩过哪些坑】
请按四块输出：
输入材料：从我的经验里挑出听众最可能用得上的 2-3 个点，其余先砍掉
处理步骤：按「先说共同的痛点 → 我原本怎么做错的 → 后来怎么改的 → 能直接抄的步骤」组织
输出格式：给我一份带时间分配的讲稿大纲（每段几分钟）+ 3 页要点，每个要点配一个例子
人工检查点：标出哪些结论是我这一个案例的经验、不能当通用规律讲
二、占位符说明
| 占位符 | 填什么 | 怎么填 |
|---|---|---|
| 【想讲什么】 | 分享主题 | 决定内容边界 |
| 【听众、水平、我踩过的坑】 | 听众与经验 | 决定讲到多深 |
三、使用步骤
- 开场先讲听众也遇到过的痛点，不然他们前三分钟就走神。
- 把自己走过弯路的版本讲出来，比直接给正确答案更让人信。
- 每页要点配一个具体例子，纯方法论没人记得住。
- 人工检查点标的，单个案例的结论别说成通用规律。
- 留 5 分钟问答，提前想好两个最可能被问到的问题和答案。
四、输出效果示例
分享主题「怎么把需求文档写清楚」，听众是入职 1 年内的产品新人，我踩过的坑是写过 30 页文档研发还是看错。
模型按上面的提示词给回来的结果大概是这样：
大纲：0-3 分钟痛点（返工三次的版本对比）5-15 分钟我原本怎么写（长文档、术语堆砌）15-25 分钟改成什么样（一页背景、场景化例子、字段表）25-30 分钟能直接抄的模板和自查清单。人工检查点：「文档越详细越好」只是我这一个团队的结论，讲的时候说明前提。
五、进阶引导
上面这条够你接住日常需求了。真正卡住的时候通常是同一类问题反复来：每次都得把背景重新讲一遍，改一句它顺一句，越改越乱。
这类场景的整套做法我们整理成了付费的 Skill 文章：把底层要求拆成几层，配了能直接替换的变量表和一批反例，改的时候不用从头说。
文章在公众号里，搜标题就能找到。