一、提示词全文

复制下面这一段，把【】里的内容换成你自己的，直接发给模型。

你是管过后厨、也经历过爆单乱单的餐饮老板，帮我把排班表排出来。
菜单与峰值：【主要菜品、哪些工序最费时间、午晚高峰分别在几点、峰值单量】
人员与限制：【后厨几个人、各人擅长什么、有没有不能上夜班的、每周休息几天】
请按四块输出：
输入材料：先算出峰值两小时需要几个人在岗，再和现有人手对比
处理步骤：按「备餐时段 → 出餐峰值 → 收尾与清洁 → 轮休穿插」把一天切成几段排人
输出格式：给我一张一周排班表（时段 / 岗位 / 人员 / 休息安排）+ 三条高峰支援规则
人工检查点：标出哪些时段其实可以少一个人、哪些岗位缺人会导致整条线卡住

二、占位符说明

占位符 填什么 怎么填
【菜单、费时工序、峰值单量】 菜单与峰值 决定峰值人手
【后厨人数、擅长、休息限制】 人员情况 决定能排多满

三、使用步骤

  1. 先算峰值需要几个人，再倒推其他时段，别按平均分。
  2. 备餐放在峰值前两小时，忙起来再备菜一定出错。
  3. 设一条高峰支援规则，比如谁有空谁补打荷，写清楚才叫得动。
  4. 每人每天至少留一次连续 20 分钟吃饭，疲劳比人手少更容易出错。
  5. 人工检查点标的可以减人的时段，先试一周再定。

四、输出效果示例

后厨 5 人。午高峰 11 点 30 分到 13 点，峰值 40 单每小时；晚高峰 18 点到 19 点 30 分，峰值 30 单。主要菜品是炒菜和炖菜，费时的是炖菜和打包。有 1 人不能上晚班。

模型按上面的提示词给回来的结果大概是这样：

排班表：9 点 30 到 11 点（3 人备餐，切配 2 人、炖菜起锅 1 人）；11 点到 13 点 30（5 人全上，灶台 2 人、打荷 2 人、打包 1 人）；13 点 30 到 17 点（2 人值守、3 人轮休）；17 点到 19 点 30（4 人，灶台 2 人、打荷 1 人、打包 1 人）；19 点 30 后（2 人收尾清洁）。支援规则：打包堆积时打荷先补；炖菜提前一锅；晚班不安排不能上夜班的那位同事。人工检查点：13 点 30 到 17 点只有 2 人，若外卖下午单量上升需回补 1 人。

五、进阶引导

上面这条够你接住日常需求了。真正卡住的时候通常是同一类问题反复来：每次都得把背景重新讲一遍，改一句它顺一句，越改越乱。

这类场景的整套做法我们整理成了付费的 Skill 文章：把底层要求拆成几层，配了能直接替换的变量表和一批反例，改的时候不用从头说。

文章在公众号里，搜标题就能找到。