一、提示词全文
复制下面这一段，把【】里的内容换成你自己的，直接发给模型。
你是带过团队、也处理过内部转岗的负责人，帮我写一份调岗申请。
我现在的岗位：【岗位、在职多久、主要在做什么事】
我想去的岗位：【哪个岗、为什么想去、我有什么能对上】
手里的工作：【哪些需要交接、交接给谁、大概多久能交完】
请按四块输出：
输入材料：先判断我的理由站不站得住，站不住的地方直接告诉我
处理步骤：按「现状与原因 → 目标岗位为什么适合我 → 我能带过去什么 → 交接安排 → 明确的请求」组织
输出格式：给我一份 400 字以内的申请，语气平和，别带情绪
人工检查点：标出哪些话会让直属领导觉得被冒犯、哪些承诺我做不到
二、占位符说明
| 占位符 | 填什么 | 怎么填 |
|---|---|---|
| 【我现在的岗位】 | 现状 | 决定理由怎么起头 |
| 【我想去的岗位】 | 目标 | 决定能力往哪对上 |
| 【手里的工作】 | 交接 | 领导最关心这块 |
三、使用步骤
- 先找直属领导当面聊，书面申请是聊完补的，顺序反了容易被当成越级。
- 理由讲客观情况，别写现在的岗位没前途这类话。
- 交接方案要具体到人和时间，领导批不批主要看这块。
- 新岗位那边最好先有一句口头意向，两边都点头再正式提。
- 申请里写清期望生效时间，留出交接的缓冲。
- 人工检查点标的话提前删干净，申请传出去就收不回来。
四、输出效果示例
入职两年半的运营专员，现在做社群维护，想去新成立的数据分析岗。自学过 SQL 和报表工具，给部门做过三份周报看板。手上的社群工作可以交给同组的实习生在同事带教下接手。
模型按上面的提示词给回来的结果大概是这样：
申请（节选）：现状与原因，我在社群岗两年半，日常事务已经跑顺，想在数据方向多积累。目标岗位，数据分析岗要的取数和看板能力我练了一年，部门现在的三份周报看板是我做的。能带过去，社群一线的用户反馈我知道怎么变成指标。交接安排，社群日常交给实习生，月度复盘交给同事，两周内完成交底加一周并行。请求：希望参加下月的数据岗面试，生效时间定在交接完成后。人工检查点：别提现在岗位学不到东西，改成想在数据方向多积累；并行期一周要提前和同事打招呼，别自己先答应。
五、进阶引导
这条提示词解决的第一件事是「第一次就能出东西」。用久了你会发现真正费时间的是收尾那几步：出来的风格时齐时不齐，换一批内容就飘；数字和承诺那几处还得你自己复核；想让它换个说法再出一版，就得整段重发。
对应的付费 Skill 文章讲的是怎么把一次性提示词变成固定做法：模板存在哪、变量留哪几处、结果怎么核。
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